241-G-191 Autogenes Training nach J.H. Schulz für jedes Alter

Beginn	Di., 09.04.2024, 18:30 - 19:15 Uhr
Kursgebühr	55,00 €
Dauer	6 x
Kursleitung	Brigitte Drieling
Bemerkungen	Bequeme Unterlage, Kissen, Decke, evtl. warme Socken, Getränk
Status	Status (Präsenz): Anmeldungen nur über vhs möglich Status (Online): Anmeldungen nur über vhs möglich

Autogenes Training (AT) ist was für „alte Leute“? Ganz im Gegenteil! In jedem Alter ist es wichtig zu lernen, wie man sich in stressigen und hektischen Zeiten und Situationen selbst regulieren kann. Unser Körper und Geist sind gepolt auf „höher, weiter, schneller“…dabei vergessen wir sehr oft, uns wichtige Pausen und Entspannung zu gönnen.

AT kann helfen, aus diesem Kreislauf auszusteigen, Symptome von Stress und Überlastung zu erkennen, zu reduzieren. Nach erfolgreichem Erlernen ist AT zu jeder Zeit an jedem Ort anwendbar und kann zur schnellen Selbstregulierung beitragen.

Mit Hilfe bestimmter Übungs-Formeln wird die Körper- und Selbstwahrnehmung sowie die Beruhigung des Nervensystems geschult, innere Ruhe und Entspannung gefördert, emotionale und mentale Stärke verbessert und damit auch das Selbstwertgefühl gesteigert. Bei Fragen und für Informationen bitte persönlich an die Kursleiterin wenden.

Dieser Kurs findet in Kooperation mit der vhs Aichach-Friedberg statt.