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191-G-190 PME - Progressive Muskelentspannung nach E. Jakobsen

Beginn Di., 21.05.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 43,00 €
Dauer 6 Abende
Kursleitung Petra Neumann
Bemerkungen Yoga-Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung

Bei der Progressiven Muskelentspannung wird durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Die Konzentration wird dabei auf die Empfindungen gerichtet, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung durch eine verbesserte Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernen die Teilnehmer, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie diese möchten. Zudem können durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Formen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen, Zittern oder Zähneknirschen. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Dieser Kurs findet auch in den Schulferien statt.



Kurs begonnen, Anmeldungen nur über vhs möglich

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Termine

Datum
21.05.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lenbachstr. 22, vhs-Haus, "Blauer Saal" (Zimmer 301)
Datum
04.06.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lenbachstr. 22, vhs-Haus, "Blauer Saal" (Zimmer 301)
Datum
11.06.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lenbachstr. 22, vhs-Haus, "Blauer Saal" (Zimmer 301)
Datum
18.06.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lenbachstr. 22, vhs-Haus, "Blauer Saal" (Zimmer 301)
Datum
25.06.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lenbachstr. 22, vhs-Haus, "Blauer Saal" (Zimmer 301)
Datum
02.07.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lenbachstr. 22, vhs-Haus, "Blauer Saal" (Zimmer 301)