202-O-001 Jitsi Online-Kurs: Corona und die Angst - Wie gehe ich damit um?

Beginn Fr., 26.02.2021, 10 - 16 Uhr
Kursgebühr 30,00 €
Dauer 1 Tag
Kursleitung Manfred Hammerer
Bemerkungen eine stabile Internetverbindung (online über Jitsi)

Angststörungen zählen zu den häufigsten vorkommenden psychischen Störungen in der Bevölkerung. Die Kunst mit Angst und Unsicherheit gesund umzugehen ist erlernbar. Angst gehört zu unseren lebenswichtigen Gefühlen. Sie schützt uns vor Gefahren, Sorglosigkeit und erhöht unsere Aufmerksamkeit. Wenn die Angst zu lange andauert entsteht ein Leidensdruck, der einengt und unsere vitalen Interessen hemmt und sich zu pathologischen Angststörungen bis hin zu Panikattacken und Suizidgedanken entwickeln kann.
Verwirrung und Unklarheiten sind Hauptursachen der Angst. Diese entsteht häufig aus einem Gefühl der Ohnmacht und Ausweglosigkeit. Ständig Kreisende Gedanken, Einschlaf- und Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, Frühmorgendliches Erwachen, Morgentief, Verminderter Appetit und Grübeln ist die Folge daraus, um nur ein paar Symptome zu nennen. Wie komme ich aus diesem Teufelskreislauf wieder heraus? Genau darüber werden wir sprechen.

Kursinhalte mit Übungen:
- Lerne Eigenverantwortung, um die Angst zu beherrschen
- Glaubenssätze, erlernte Hilflosigkeit, Selbstsicherheit und Autosuggestion mit Card-System nach Benjamin Franklin
- Deiche des Mutes gegen die Flut der Angst mit psychischer Hygiene, Bewältigungsstrategien und Abwehrmechanismen
- Unterschied zwischen Einfluss- und Interessensbereich, Ursache und Wirkung - Druck erzeugt Gegendruck.
Manfred Hammerer ist psychologischer Berater, Trainer & Coach
Dieser Kurs findet in Kooperation mit der vhs Aichach-Friedberg statt.




Kursort

Internet - von zu Hause live teilnehmen




Termine

Datum
26.02.2021
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Internet - von zu Hause live teilnehmen