Mit Hilfe von sanften, angenehmen Bewegungen weckst und verfeinerst du dein Bewusstsein für deinen Körper, deine Gefühle und dein Denken. Du lernst, im Moment zu sein und mit Achtsamkeit sowie Wertschätzung dir selbst zu begegnen.

Besondere Aufmerksamkeit schenken wir unserer Wirbelsäule, den Schultern und dem Becken (inklusive Hüftgelenke). Wir erkunden dabei ihre Bewegungsmöglichkeiten, erweitern den Bewegungsradius und vertiefen unser Bewusstsein dafür.

Das kann dir der Kurs bringen:

- Lösen von Verspannungen

- Tiefe und bewusste Atmung

- Eine aufrechte Haltung

- Geschmeidige, kraftvolle Bewegungen

- Ein positives Lebensgefühl

- Achtsamen, liebevollen Umgang mit dir selbst

- Zur eigenen Mitte finden – „nach Hause kommen“