Gönne dir eine Auszeit, in der du den Alltag hinter dir lässt und ganz bei dir ankommst. In diesem Kurs widmen wir uns der Herzchakra-Meditation nach Karunesh – einer bewegten, kraftvollen und zugleich sanften Form der Meditation. Anders als bei einer rein stillen Meditation nutzen wir bei dieser Methode einfache Bewegungsabläufe, Atemtechniken und Klänge, um Blockaden im Bereich des Herzraums liebevoll zu lösen. Wir laden Weite, Leichtigkeit und Mitgefühl in unser Leben ein. Das Herzchakra steht für unsere Verbindung zu uns selbst und zu anderen. Oft tragen wir Spannungen oder ein Gefühl von „Enge“ im Alltag mit uns herum. Dieser Kurs ist eine Einladung, diese Panzer sanft zu lockern. Es geht nicht um Leistung oder sportliche Perfektion, sondern um dein persönliches Wohlbefinden und die Freude an der eigenen Lebendigkeit. Bei gesundheitlichen Einschränkungen setzen Sie sich bitte vorab mit der Dozentin in Verbindung.

• Aktiv entspannen: Durch die Kombination aus sanfter Bewegung und Stille fällt es leichter, das Gedankenkarussell anzuhalten.
• Traumasensibel & sicher: Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich richtig anfühlt. Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem du ganz in deinem Tempo praktizieren kannst.
• Für jeden Körper: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alles, was du brauchst, ist bequeme Kleidung und die Neugier, dich auf dich selbst einzulassen.

Jeder Samstagnachmittag wird zu deinem kleinen Ankerpunkt für Entspannung und Herzenswärme.