Es gibt zwei Formen des Qi Gong: Das „innere" (z. B. nach Meister Zhi-Chang Li), auch stilles Qi Gong genannt, und das „äußere" oder „bewegte" (z. B. nach Lena Du Hong). Das Erlernen des bewegten Qi Gong mit 18 Figuren steht im Mittelpunkt dieses Kurses mit Marion Wohlfeil. Die sanften und elastischen Bewegungen sind verhältnismäßig einfach und relativ leicht zu erlernen. Die Wirkung auf das innere Wohlbefinden wird deutlich im sinnlichen Erfahren der Lebensenergie, des Qi.

Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.