Schrittweise lernen wir, die gesamte Muskulatur des Körpers bewusst anzuspannen und zu lockern. Wir starten mit Dehnübungen, Elementen aus Qi Gong, Wahrnehmungsübungen, Schüttelyoga. Auf Anspannung folgen spürbar Entspannung und ein Gefühl von Wärme. Die Muskulatur wird besser durchblutet, der Geist wird ruhig und Verkrampfungen verschwinden. Wir lernen körperliche Verspannungen bewusster wahrzunehmen und sich gezielt davon zu befreien. Die restlichen 40 Minuten entspannen wir auf der Liege. Durch den Aufenthalt in der besonderen Umgebung der Salzoase wird die gezielte Entspannung noch deutlich unterstützt. Ganz nebenbei inhalieren Sie Sole, befreien Ihre Nebenhöhlen und schützen sich vor der anstehenden Erkältungszeit. In der Kleingruppe mit maximal 4 Personen.