In dieser 90-minütigen Stunde erwartet dich eine achtsame Yoga-Praxis, die dich Schritt für Schritt zu mehr Balance und innerer Ruhe führt. Wir beginnen mit einem entspannten Ankommen, um den Körper sanft auf die Praxis vorzubereiten. Anschließend wärmen wir uns behutsam auf, um Muskeln und Gelenke zu mobilisieren.

Der Kern der Stunde umfasst fließende Bewegungen durch die Sonnengrüße und Yoga-Flows, die dir helfen, Kraft und Flexibilität aufzubauen.

Zum Abschluss der Stunde kommst du in eine tiefe Entspannung, um das Geübte zu integrieren und Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Diese Praxis ist ideal für Anfänger, die Yoga in einem achtsamen Tempo kennenlernen und mehr Ausgeglichenheit in ihren Alltag bringen möchten.