Viele Menschen kennen es. Der Körper ist müde, doch der Kopf bleibt wach. Gedanken kreisen, innere Anspannung lässt nicht los und der Schlaf bleibt aus. In diesem Kurs lernen Sie, die Hintergründe von Schlafstörungen besser zu verstehen und vor allem: wie Sie sich selbst wieder in einen Zustand von Ruhe und Entspannung begleiten können. Durch einfache, alltagstaugliche Übungen aus Körperwahrnehmung, Atemarbeit und mentaler Ausrichtung erfahren Sie, wie Sie innere Aktivität reduzieren und Ihr Nervensystem gezielt beruhigen können. Ziel des Kurses ist es, wieder mehr Vertrauen in den eigenen Schlaf zu entwickeln und konkrete Impulse für eine erholsame Nachtruhe mitzunehmen.