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vhs Schrobenhausen Gesundheit & Bewegung 143

YOGA
Gesunder Schlaf & Yoga G-166
Andrea Schymura
Wie gestalte ich den Ausklang meines Tages so, dass ich gut einschlafen
und mich erholen kann? Welche Yogahaltungen lassen mich körperlich
und geistig leichter zur Ruhe finden? Naturheilmittel, Yogaübungen und
vor Allem der Atem als Königsweg zur Entspannung können hier eine
wertvolle Hilfe sein. Darum möchte ich in diesem „Vortrag mit Bewegung“
nicht nur Wissen, Tipps und Tricks vermitteln, sondern vor Allem auch das
Spüren unseres Körpers in sehr entspannenden Yogahaltungen anbieten.
Diese sind auch für Yogaanfänger geeignet. Du erfährst die Sofortwirkung von
geeigneten Atemtechniken und lernst Selbstcoaching Methoden kennen. Denn Entspannung fängt
im Kopf an… ...mehr Infos auf unserer Homepage. Andrea Schymura ist ausgebildet in Kundalini
Yoga, Tanztherapie und Life Coaching.
Termin: Freitag, 21.11.25, 18–21 Uhr Anmeldung: Hier
Ort: Seminarhaus „Ort der Begegnung“, Am Schlosskeller 1, Sandizell
Gebühr: 39,00 €
Created by Umut Büyükekmekci
from the Noun Project
Yogische Morgenroutine G-167
Andrea Schymura
Für alle, die morgens statt Hektik mehr Ruhe und Fokus kreieren wollen, achtsamer und effizienter in
ihren (Arbeits-) tag starten, ihren Yogaweg ganzheitlicher gehen und über die Asanas hinaus etwas
für ihre emotionale und mentale Stärke tun möchten. In diesem Kurs erfährst Du, wie Du mit einfa-
chen Methoden und etwas Disziplin nach und nach eine gesunde Morgenroutine in Deinem Leben
etablieren kannst, um entspannter und fokussierter in den Tag zu gehen. ...mehr Infos auf unserer
Homepage. Die Kursgebühr beinhaltet ein mehrseitiges Handout, das als pdf nachgereicht wird.
Termin: Samstag, 10.01.26, 9–11 Uhr Anmeldung: Hier
Ort: Seminarhaus „Ort der Begegnung“, Am Schlosskeller 1, Sandizell
Gebühr: 25,00 €
Created by Umut Büyükekmekci
from the Noun Project
YOGA NIDRA – Der Schlaf der Yogis – Präsenz & Online G-211
Brigitte Drieling
Das Wort Nidra stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “Schlaf” oder
“Schläfrigkeit”. Yoga Nidra ist eine Form der Tiefenentspannung, die auf
körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu Entspannung führt. Man
kann es sich als eine geführte Meditation im Liegen vorstellen, nach der
man ruhiger und klarer in den Alltag zurückkehren oder in den Nachtschlaf
gleiten kann. Yoga Nidra eignet sich für jeden, der etwas mehr Entspannung
brauchen kann oder seine Verbindung zu sich selbst stärken möchte. Regel-
mäßig ausgeführt, ist Yoga Nidra eine sinnvolle Methode, resilienter zu werden
und auch in stressigen Situationen innerlich zu entspannen. ...mehr Infos auf unserer Homepage.
Termin: Donnerstag, 13.11.25 bis 11.12.25, 18–18.45 Uhr, 5 x
Ort: Maria-Ward-Realschule, Spitalgasse 2, Schrobenhausen
Gebühr: 49,00 € Anmeldung: Hier
➤ Weitere Termine:
Termin: Mittwoch, 14.01.26 bis 11.02.26, 18–18.45 Uhr, 5 x (G-212) Anmeldung: Hier Created by Umut Büyükekmekci from the Noun Project

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