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vhs Schrobenhausen Gesundheit & Bewegung 145

YinYoga – Entspannung und Regeneration für Körper und Geist G-240 NEU!
Ramona Stiegler
YinYoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen überwie-
gend im Sitzen oder Liegen eingenommen und über mehrere Minuten gehal-
ten werden. Dabei wird das tieferliegende Bindegewebe – Faszien, Bänder
und Gelenke – sanft gedehnt und mobilisiert. YinYoga hilft, Verspannungen
zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und innere Ruhe zu finden. Der Kurs
ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen – und bietet
eine wohltuende Auszeit vom hektischen Alltag.
Termin: Montag, 22.09.25 bis 27.10.25, 18–19 Uhr, 6 x
Ort: vhs-Haus, „Blauer Saal“ (Zimmer 301), 3. Stock
Gebühr: 39,00 € Anmeldung: Hier
➤ Weitere Termine:
Termin: Montag, 10.11.25 bis 15.12.25, 18–19 Uhr, 6 x (G-240A) Anmeldung: Hier Created by Umut Büyükekmekci from the Noun Project

Happy Monday Flow G-245
Emina Heinzlmeir
Beginne Deine Woche mit einer aktivierenden Yoga-Monday-Flow-Stunde und starte voller Gelas-
senheit und mit frischer Energie in die Woche. Löse Verspannungen, tanke Energie und komme
in Deine Kraft und Flexibilität. Egal ob totaler Beginner oder Geübter, jeder ist willkommen. Ich
freue mich auf Dich.
Termin: Montag, 22.09.25 bis 15.12.25, 18–19.30 Uhr, 12 x Anmeldung: Hier
Ort: vhs-Haus, «Spiegelsaal» (Zimmer 203), 2. Stock
Gebühr: 95,00 €
Created by Umut Büyükekmekci
from the Noun Project
Flow & Balance – Achtsames Yoga für Anfänger G-246
Emina Heinzlmeir
In dieser 90-minütigen Stunde erwartet Dich eine achtsame Yoga-Praxis, die
Dich Schritt für Schritt zu mehr Balance und innerer Ruhe führt. Wir begin-
nen mit einem entspannten Ankommen, um den Körper sanft auf die Praxis
vorzubereiten. Anschließend wärmen wir uns behutsam auf, um Muskeln
und Gelenke zu mobilisieren. Der Kern der Stunde umfasst fließende Bewe-
gungen durch die Sonnengrüße und Yoga-Flows, die Dir helfen, Kraft und
Flexibilität aufzubauen. ...mehr Infos auf unserer Homepage.
Termin: Montag, 22.09.25 bis 15.12.25, 19.45–21.15 Uhr, 12 x
Ort: vhs-Haus, «Spiegelsaal» (Zimmer 203), 2. Stock Anmeldung: Hier
Gebühr: 95,00 €

Created by Umut Büyükekmekci
from the Noun Project
Meditation und Entspannung

Die Kraft des bewussten Atmens – Einführungskurs –
Präsenz & Online G-214 NEU!
Brigitte Drieling
Unser Atem ist mehr als nur Sauerstoffaufnahme – er ist unser stärkster
Anker und ein Schlüssel zur Entspannung, Klarheit und innerer Balance.
In diesem Einführungskurs lernen Sie in einfachen Übungen, was bewuss-
tes Atmen bedeutet und wie dies Körper und Geist positiv beeinflussen
kann. Mit leicht erlernbaren Atemübungen für Alltag, Schlaf und Stres-
sprävention/-bewältigung entwickeln Sie Ihre persönliche Atempraxis. Für
Erwachsene ab 18 Jahren, auch ohne Vorkenntnisse, die eine alltagstaugliche
Atempraxis erlernen und aufbauen möchten.
Termin: Donnerstag, 13.11.25 bis 18.12.25, 19–20 Uhr, 6 x Anmeldung: Hier
Ort: Maria-Ward-Realschule, Spitalgasse 2, Schrobenhausen
Gebühr: 66,00 €
Created by Umut Büyükekmekci
from the Noun Project
Die Kraft des bewussten Atmens – Vertiefung und Weiterführung –
Präsenz & Online G-215 NEU!
Brigitte Drieling
Atem ist Leben – und unser stärkster innerer Anker, um im Moment zu sein. In diesem Aufbaukurs
vertiefen wir bewährte Atemtechniken und verknüpfen sie mit Themen wie Emotionen, Klang, Ener-
giezentren und innerer Stabilität. Entdecken Sie neue Wege, mit Ihrem Atem zur Ruhe zu finden,
Gefühle bewusst zu begleiten und Ihre innere Balance zu stärken. Für Teilnehmende mit Vorkennt-
nissen aus einem Atemkurs oder vergleichbaren Erfahrungen zur Vertiefung und/oder Auffrischung.
Für alle, die mit der Kraft des bewussten Atmens Selbstfürsorge üben möchten.
Termin: Mittwoch, 07.01.26 bis 11.02.26, 19–20 Uhr, 6 x Anmeldung: Hier
Ort: Maria-Ward-Realschule, Spitalgasse 2, Schrobenhausen
Gebühr: 66,00 €
Created by Umut Büyükekmekci
from the Noun Project